|
Как правильно питаться, правильное питание, диетическое питание, раздельное питание
"Мы - то, что мы едим" Часто ли мы задумываемся над тем, что мы едим? Какие принципы соблюдаем в выборе продуктов и какого питания придерживаемся? Обычно нет. Что быстрее, сытнее вкуснееJ, то и приходится есть, ведь всегда нету то времени, а то и желания готовить что-то по-настоящему полезное и сытное. Вкусное не значит - полезное: мороженые, пирожные, конфеты, шоколадки, печенье, булочки, тортики без сомнения все это вкусно, но не полезно. А как же выражение: - Полезно, что в рот полезло? - спросите вы? Все эти продукты питания не полезны, а скорее вредны нашему здоровью, а лишняя конфета и сладкая булочка с кремом не преминут отложиться на нашей талии или бедрах в виде лишних сантиметров. Чтобы не было подобных "недоразумений" важно знать, как правильно питаться.
Существует несколько принципов питания:
Здоровое питание - это не диета, это если хотите образ жизни, которому способствуют активный образ жизни и регулярные посещения спортзала.
Диетическое питание - минимум жира, калорий, холестерина. Максимум пользы и здоровья, но как сделать диетическую пищу вкусной? Лучшее решение научиться делать сушиJ, для этого надо всего-навсего записаться в школу японской кухни, более диетической еды представить невозможно, а главное - вкусно, сытно, полезно.
При спортивном питании все отталкивается от противного, если остальные принципы построены на воздержании и умеренности, то здесь действует принцип повышенной калорийности потребляемой пищи. Если ваша цель нарастить мышцы, то без увеличения рациона и калорий не обойтись. Очень важно обсудить вашу цель с тренером прежде чем приступать к тренировкам, он поможет определиться с выбором и расписанием тренировок, посоветует специальную спортивную диету.
Существует также понятие раздельного питания, которое основывается на несмешивании разных по составу продуктов, полную таблицу не сочетаемых продуктов можно посмотреть на сайте http://www.poedim.ru/.
Диета, правильное питание - все это очень хорошо, но как же праздники, где так хочется отойти от выбранного курса? Лучше всего отмечать радостные события вне дома, например, в красивом банкетном зале, где все располагает к веселью и отдыху. Ваши гости с удовольствием отведают вкусные, здоровые блюда, выбранные вами из богатого, разнообразного меню ресторана.
Если Ваша цель красивая фигура, здоровее тело и отличное самочувствие, то менять образ жизни нужно уже сейчас, не откладывая на завтра несущие здоровье и красоту перемены.
Внимание! Данная статья написана эксклюзивно для сайта www.happy-kids.ru. Полная или частичная перепечатка данной статьи запрещена.
Автор статьи: Ольга Трещёва.
Поделитесь этой заметкой с друзьями:
Если у вас есть полезная информация по данной теме, вы можете поделиться ей с посетителями нашего сайта:
|
|
